Awas, 4 Kebiasaan Ini Bisa Percepat Tanda Penuaan Dini, Salah Satunya Kebanyakan Scrolling di HP

Studi menunjukkan, paparan sinar biru yang berasal dari komputer dan handphone dapat mempercepat proses penuaan.

Penelitian terbitan Aging and Mechanism of Disease menyimpulkan, sinar biru dapat merusak sel-sel otak dan mata.

Baca Juga: Mengapa Jerawat Muncul Usai Mencukur Rambut Kemaluan? Simak Penjelasannya

Jam tidur berantakan

Idealnya waktu tidur cukup bagi orang dewasa adalah 6-8 jam per hari.

Melansir jurnal ilmiah Sleep, jam tidur tidak teratur mempercepat penurunan kognitif yang setara dengan 4-7 tahun penuaan. 

Penelitian dari Clinical and Experimental Dermatology menunjukkan bahwa kulit orang kurang tidur cenderung menua lebih cepat. 

Duduk Terlalu Lama

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan banyak waktu dengan duduk umumnya mengalami kemunculan tanda penuaan dini lebih cepat.

Mereka yang tetap aktif di waktu luang secara biologis lebih muda ketimbang mereka yang malas berolahraga, meski berada di usia yang sama.

Tak hanya itu, duduk terlalu lama dalam jangka waktu yang panjang juga bisa menyebabkan metabolisme tubuh terganggu hingga mengakibatkan kematian dini.

Baca Juga: 5 Bahan Aktif Skincare yang Bisa Hilangkan Mata Panda

Tak Pandai Mengelola Stres

Stres kronis bisa menyebabkan jam biologis terganggu dan berimplikasi langsung pada penuaan dini yang lebih cepat muncul.

Penelitian menunjukkan bahwa tak mengelola stres dengan baik menyebabkan unsur kimiawi "epigenetik" yang berhubungan dengan DNA atau penanda penyakit lain yang berkaitan dengan penambahan usia.

Studi dari peneliti Yale University dilakukan terhadap 400 partisipan. Mereka melaporkan tingkat stres yang tinggi secara umum membuat tanda penuaan dini lebih cepat muncul.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Deni-Muliya

Sumber : Kompas TV