Atasi Suhu Dingin saat Malam, Berikut Makanan dan Minuman yang Bisa Menghangatkan Tubuh

JAKARTA, KOMPAS.TV - Di bulan Juli 2023 ini, suhu di sejumlah wilayah di Indonesia sangat dingin di malam hari, padahal pada siang hari cuaca sangat terik.

Menurut Kepala Sub Bidang Prediksi Cuaca Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) Ida Pramuwardani mengatakan, saat ini Bumi berada pada titik terjauhnya dari Matahari, sehingga berpengaruh pada suhu suatu wilayah.

"Jauhnya jarak antara Bumi dengan Matahari akan berdampak pada penurunan rata-rata suhu minimum wilayah tersebut," kata Ida pada Senin (17/7/2023).

"Kondisi cuaca cerah ini ditandai dengan adanya pergerakan angin dari wilayah timur yang berasal dari Benua Australia," lanjut dia.

Dengan perubahan suhu yang drastis ini, tentu akan berpengaruh pada kesehatan tubuh manusia.

Apalagi saat malam ketika dinginnya suhu bisa menyebabkan tubuh rentan terserang virus yang membuat tubuh sakit.

Oleh karena itu, banyak orang memilih untuk mengonsumsi makanan dan minuman tertentu yang bisa menghangatkan tubuh di malam hari.

Dengan tubuh yang hangat, maka tubuh akan secara alami lebih kuat ketika bertahan dari serangan virus.

Baca Juga: Cuaca Dingin Sering Muncul Kabut, Apa Bedanya dengan Embun?| SINAU

Makanan dan Minuman untuk Menghangatkan Tubuh

Berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu menghangatkan tubuh:

1. Sup 

Sup adalah makanan yang sangat baik untuk menghangatkan tubuh karena mengandung banyak air, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Selain itu, sup juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti protein, karbohidrat, dan lemak.

2. Bumbu pedas 

Bumbu pedas, seperti cabai, jahe, dan kunyit, mengandung senyawa yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan metabolisme. 

Hal ini dapat membantu tubuh lebih cepat menghasilkan panas dan tetap hangat.

3. Makanan yang mengandung lemak sehat

Makanan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan menjaga tubuh tetap hangat.

4. Minuman hangat

Minuman hangat, seperti teh, kopi, dan susu, dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam. 

Selain itu, minuman hangat juga dapat membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu menghangatkan tubuh:

1. Sup ayam jahe

Resep sup ayam jahe ini sangat mudah dibuat dan dapat menghangatkan tubuh Anda yang kedinginan.

Baca Juga: Suhu Dingin di Bandung Mencapai 17-19 Derajat Celcius, Ini Penjelasan BKMG

2. Kopi jahe

Kopi jahe adalah minuman yang menyegarkan dan dapat menghangatkan tubuh Anda di pagi hari yang dingin.

3. Teh susu

Teh susu adalah minuman yang menenangkan dan dapat menghangatkan tubuh Anda di malam hari.

Selain mengonsumsi makanan dan minuman yang menghangatkan tubuh, Anda juga dapat melakukan beberapa hal lain untuk menghangatkan tubuh.

Berikut beberapa cara untuk menghangatkan tubuh ketika suhu dingin:

- Memakai pakaian yang hangat

Pakailah pakaian yang hangat yang dapat menutupi seluruh tubuh Anda.

- Mengonsumsi makanan yang bergizi

Konsumsi makanan yang bergizi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan melindungi Anda dari penyakit.

- Olahraga teratur

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan menjaga tubuh tetap hangat.

- Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh Anda memulihkan energi dan tetap sehat.

Dengan melakukan hal-hal tersebut, Anda dapat menghangatkan tubuh dan tetap sehat saat suhu dingin di malam hari. 

Baca Juga: Ini Penjelasan BMKG Soal Suhu Dingin di Bandung

 

Penulis : Rizky L Pratama Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas TV