Jarang Disadari, Ini 5 Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Kulit, Apa Saja?
Kesehatan | 16 Juli 2023, 06:45 WIBJAKARTA, KOMPAS.TV - Alpukat adalah salah satu buah yang banyak digemari karena teksturnya yang halus dan lembut.
Tidak hanya itu, alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi dan merupakan sumber yang baik. Sebab mengandung vitamin, mineral, dan senyawa tanaman.
Yang membuatnya istimewa, buah ini juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang jauh lebih tinggi daripada kebanyakan buah lainny.
Kandungan nutrisi buah alpukat
Menurut Medical News Today, komposisi buah alpukat terdiri atas 73 persen air, 15 persen lemak, 8,5 persen karbohidrat yang sebagian besar serat, dan 2 persen protein.
Dalam setengah buah alpukat yaitu sekitar 100 gram, mengandung 160 kalori. Alpukat sendiri kaya akan nutrisi, yang dapat dirincikan sebagai berikut: karbohidrat, serat, lemak, vitamin k-1, vitamin C, vitamin E, vitamin B-6, kalium, hingga folat (b-9).
Baca Juga: Benarkah Memakan Buah Nanas saat Hamil Bisa Menyebabkan Keguguran? Ini Faktanya
Banyak penelitian yang mengatakan bahwa mengkonsumsi alpukat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya diantaranya adalah penurunan risiko penyakit kardiovaktor dan baik untuk menurunkan berat badan.
Tidak hanya itu, alpukat juga punya peran penting untuk kesehatan kulit. Lebih lengkapnya adalah sebagai berikut.
Manfaat alpukat bagi kesehatan kulit
Seperti yang banyak disebutkan, Vitamin C dan Vitamin E memiliki peran penting dalam kesehatan khususnya untuk vitalitas kulit. Nah, dalam alpukat sendiri hal tersebut yang terkandung dalam lemak yang sehat dan tinggi.
Berikut adalah beberapa manfaat alpukat bagi kulit Anda, yang dilansir dari laman Healthline.
Menenangkan kondisi kulit
Banyak disinggung sebelumnya bahwa alpukat itu kaya akan lemak, senyawa, dan vitamin. Dalam kandungan tersebut dapat membantu mempercepat perbaikan kulit dan meperbaiki masalah kulit kronis seperti eksim dan jerawat.
Selain itu, nutrisi yang sama dapat membantu memperbaiki kulit pecah-pecah dan meratakan warna kulit.
Penulis : Gilang Romadhan Editor : Gading-Persada
Sumber : Kompas TV