7 Menu Sarapan Anak yang Bergizi dan Praktis selama Seminggu
Cerita rasa | 20 Desember 2021, 06:29 WIBCara membuatnya, kocok telur pada wadah kemudian tambahkan sayuran seperti jagung, bayam atau wortel. Goreng telur di teflon.
Baca Juga: Ini 6 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari untuk Sarapan, Dampaknya Bahaya
Tumis daging menggunakan saus tiram, bawang bombai dan sedikit penyedap rasa. Kemudian sajikan bersama telur.
4. Sereal dan Susu Dingin
Sereal dan susu dengan cita rasa coklat dan buah-buahan biasanya disukai anak.
Susu yang dipilih sebaiknya tanpa gula sehingga gizi anak tetap seimbang.
Nutrisi pada sereal membantu anak untuk tetap berenergi dan menjaga berat badan.
5. Tamagoyaki
Tamagoyaki adalah telur gulung yang dicampur dengan berbagai sayuran dan sosis.
Ini merupakan menu sarapan anak yang praktis dan dapat dibuat oleh siapa saja.
Cara membuat tamagoyaki yakni dengan mengocok telur, kemudian masukkan sayuran dan sosis yang telah dicincang beserta bumbu.
Masukkan sepertiga telur yang sudah dikocok ke dalam teflon, perlahan gulung ke pinggir teflon. Kemudian masukkan lagi kocokan telur dan ulangi prosesnya.
Apabila sudah matang, potong-potong gulungan telur dan tambahkan saus.
6. Orak-arik Telur Sosis
Cara membuat orak-arik telur dan sosis cukup mudah dengan bahan-bahan yang simpel.
Baca Juga: Ingin Menu Sarapan Kian Sehat? 5 Minuman Pendamping Ini Solusinya
Kocok telur di wadah, kemudian goreng dan diorak-arik. Tambahkan bawang bombai, sosis, dan wortel. Kemudian beri saus tiram dan penyedap rasa.
7. Roti Isi
Menu sarapan anak ini mungkin sudah umum, namun hingga saat ini masih menjadi favorit anak-anak.
Isinya pun tidak harus beraneka ragam, cukup sayuran seperti tomat dan selada, telur, dan keju.
Penulis : Dian Nita Editor : Edy-A.-Putra
Sumber : Kompas TV