Sudah Tidur Cukup Tapi Masih Lelah dan Mengantuk? Ini 4 Cara Mengatasinya
Lifestyle | 13 September 2022, 09:45 WIBJAKARTA, KOMPAS.TV - Pernahkah Anda merasa lelah dan terus mengantuk meski sudah tidur sesuai aturan?
Kondisi tersebut tentu akan menghambat aktivitas sehari-hari. Anda pun akan sulit berkonsentrasi pada pekerjaan.
Kondisi masih lelah meski tidur cukup disebabkan oleh beberapa faktor.
Ahli kesehatan keluarga, Dr Preeya Alexander mengatakan penyebabnya yakni stres, kurang nutrisi hingga gaya hidup tak sehat.
"Dalam kebanyakan kasus, faktor gaya hidup yang bertanggung jawab atas kelelahan seperti kualitas atau kuantitas tidur yang buruk, atau stres yang tidak dikelola dengan baik," ujar Dr Preeya, dikutip dari laman kesehatan Australia, nib.com.au, Selasa (13/9/2022).
Baca Juga: Bisa Ditiru! Ini 5 Kebiasaan Orang Sukses di Pagi Hari usai Bangun Tidur
Dengan mengubah beberapa kebiasaan, Anda bisa mengatasi selalu kelelahan meski sudah banyak tidur.
Berikut cara mengatasi lelah dan mengantuk setiap waktu, dilansir dari Healthline.
1. Olahraga
Orang yang memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak justru dapat menyebabkan kelelahan di siang hari meski sudah tidur dengan cukup.
Studi menunjukkan bahwa berolahraga lebih banyak dapat memperbaiki gejala kelelahan pada beberapa orang.
Penulis : Dian Nita Editor : Iman-Firdaus
Sumber : Healthline, nib.com.au