Langkah Sederhana untuk Belajar Self Love

SOLO, KOMPAS.TV - Mencintai orang lain terkadang lebih mudah dilakukan daripada mencintai diri sendiri. Banyak hal yang membuat kita sulit untuk menerima kondisi diri sendiri. Padahal, selain berhubungan baik dengan orang lain, penting juga menjalin hubungan baik dengan diri sendiri untuk menjaga kesehatan mental.

Istilah untuk mencintai diri sendiri dikenal juga dengan self love. Mencintai diri sendiri bukan berarti harus tampil menjadi yang sempurna, atau menjadi orang yang narsistik.

Mencintai diri sendiri berarti belajar untuk menyadari kelebihan, menerima kekurangan yang ada, dan memahami diri sendiri.

Baca Juga: 3 Ancaman Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Covid-19 Ala Psikiater UGM

Dengan melakukan self love, kita dapat melepaskan pikiran negatif yang muncul akibat komentar orang lain tentang kondisi kita.

Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk belajar mencintai diri sendiri:

1. Melakukan hal yang bermanfaat

Melakukan hal-hal yang bermanfaat terdengar cukup mudah dilakukan. Namun, ada baiknya untuk melakukan hal bermanfaat yang dapat memenuhi kebutuhan fisik, psikis, rohani, dan mental kita.

Hal-hal tersebut yang nantinya secara tidak langsung bisa membawa kebahagiaan dan kepuasan pada diri kita.

Baca Juga: Berani Berkata Tidak!, Bisa Menjaga Kesehatan Mental

2. Menerima diri sendiri

Salah satu cara belajar mencintai diri sendiri adalah dengan menerima diri sendiri apapun kondisinya. 

Tidak ada manusia yang sempurna, maka dari itu penting untuk memahami kelebihan dan menerima kekurangan yang ada di diri kita.

3. Afirmasi

Memberi pernyataan yang positif pada diri sendiri dapat mengubah cara kita memandang diri kita sendiri.

Dengan berkata, "Aku kompeten, aku bisa, aku bersemangat" dan seterusnya, kita akan lebih mudah untuk merasa cukup.

Baca Juga: Bagaimana Dampak Pandemi bagi Kesehatan Mental Perempuan? Ini Penjelasan Psikolog

4. Ngobrol dengan diri sendiri

Selain memberi semangat pada diri sendiri melalui afirmasi, bicara dengan diri sendiri bisa membantu kita untuk menilai diri sendiri secara lebih baik.

Bicara dengan diri sendiri juga bisa jadi salah satu jalan untuk menyalurkan emosi.

5. Kurangi konsumsi berita negatif

Tidak dapat dipungkiri jika apa yang dikonsumsi akan berdampak pada keseharian kita. Maka dari itu, sebaiknya batasi konsumsi berita-berita negatif yang dapat memicu pemikiran negatif terhadap diri sendiri.

Penulis : Gempita-Surya

Sumber : Kompas TV