7 Pilihan Menu Rendah Kalori Saat Buka Puasa Sore Nanti, Cocok untuk Program Diet

JAKARTA, KOMPAS.TV - Saat buka puasa biasanya tersaji berbagai makanan dan minuman yang menggugah selera.

Oleh karenanya, banyak yang tidak sadar dan akhirnya berat badan naik drastis saat lebaran.

Inilah sebabnya bagi yang sedang berdiet harus benar-benar harus memilah mana makanan yang rendah kalori.

Diet rendah kalori dilakukan dengan membatasi jumlah keseluruhan kalori yang  di makan atau minum dalam sehari. 

Selain itu, makanan yang dikonsumsj juga harus mengandung nutrisi yang seimbang agar tetap sehat.

Baca Juga: Berbuka Puasa di 18 Tempat Ngabuburit Jabodetabek yang Bikin Ramadan Makin Berwarna

Melansir Grid.id, Minggu (10/4/2022), kumlah asupan kalori saat buka puasa sebaiknya tidak lebih dari 400 – 500, 500 – 600 kalori seusai salat Tarawih atau sebelum tidur dan 500 – 600 kalori saat sahur.

Namun, perlu diketahui bahwa setiap orang mempunyai kebutuhan kalori yang berbeda-beda berdasarkan beberapa faktor.

Mengonsumsi makanan yang rendah kalori yang kaya nutrisi juga membantu memberikan energi saat sedang berpuasa.

Berikut ini beberapa makanan rendah kalori yang bisa dijadikan menu buka puasa, melansir Kompas.com, Minggu (10/4/2022).

1. Jamur putih 

Jamur putih sangat rendah kalori dan mengandung sejumlah nutrisi yang biasanya digunakan para vegan untuk mengganti daging.

Satu porsi jamur putih (70 gram) hanya mengandung 15 kalori.

2. Telur

Telur sudah dikenal sebagai menu diet yang tak hanya praktis namun juga padat nutrisi. 

Penulis : Dian Nita Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas.com