Mulai Apel sampai Blewah, 7 Buah Ini Baik Dikonsumsi saat Sahur

Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi bisa membantu mengurangi rasa lapar kamu saat menjalankan ibadah puasa.

4. Semangka

Semangka adalah pilihan buah untuk puasa yang baik dimakan saat sahur. Buah semangka mengandung 91 persen air yang bisa bantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan melembapkan kulit.

Semangka juga kaya akan antioksidan likopen yang melindungi sel-sel tubuh terhadap kerusakan akibat serangan radikal bebas dari sinar matahari dan polusi lingkungan.

Semangka juga mengandung vitamin A dan vitamin C yang membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa, jika kamu makan semangka sebagai pencuci mulut saat sahur.

Baca Juga: Dari Mie Dok Dok hingga Telur Dadar, Ini Resep Menu Praktis Berbuka Puasa dan Sahur Ala Anak Kos

5. Stroberi

Sama seperti semangka, buah stroberi mengandung 91 persen air yang mampu mencegah dehidrasi.

Stroberi juga termasuk buah tinggi vitamin C yang membantu menjaga stamina, menjaga kesehatan kulit dan mata, hingga mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Mengonsumsi stroberi saat sahur bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif otak dan daya ingat.

6. Pisang

Dalam sebuah pisang berukuran sedang, tersimpan hingga 110 kalori, 30 gram karbohidrat, dan 1 gram protein.

Pisang juga berkhasiat menormalkan tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung, oleh karena itu pisang bisa jadi pilihan buah yang dikonsumsi saat sahur.

7. Blewah

Terakhir buah blewah. Buah ini memang identik banyak dijumpai saat Ramadan terutama dikonsumsi untuk menu berbuka puasa. Tapi jangan salah, blewah ternyata cocok juga lho, untuk konsumsi saat santap sahur.

Blewah berkhasiat untuk meredam rasa mual disaat puasa, yang bisa diakibatkan stress, kelelahan, perjalanan jauh, atau konsumsi makanan-makanan yang tidak bersahabat dengan lambungmu.

Blewah ini bisa kamu jadikan sebagai menu konsumsi sahur untuk kamu yang akan bepergian mudik lebih awal lho.

Baca Juga: Ini Hukum Makan Sahur Saat Puasa Ramadan, Wajib atau Tidak?

Penulis : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV