Simak! Ini Tips Mencegah Bau Mulut saat Berpuasa

SOLO, KOMPAS.TV - Bau mulut pada orang yang menjalankan ibadah puasa merupakan hal yang wajar.

Ini terjadi karena tubuh tidak mengonsumsi makanan dan minuman dalam waktu yang cukup lama sehingga produksi air liur dalam mulut jadi berkurang.

Padahal, air liur merupakan cairan pembersih alami yang bisa menghadang bakteri dan virus di mulut.

Lalu, bagaimana cara menghindari bau mulut saat sedang berpuasa?

1. Hindari makanan beraroma saat sahur

Makanan beraroma seperti jengkol atau bawang bombai bisa menjadikan mulut kita bau seharian ketika berpuasa. Karena itu, hindari makanan-makanan jenis ini ketika sahur.

2. Hindari makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi

Bakteri akan berkembang biak dengan mudah jika di dalam mulut tersisa banyak gula. Karena itu, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi.

3. Minum cukup saat sahur dan berbuka

Bau mulut bisa disebabkan oleh mulut yang kering. Maka dari itu, minumlah air putih yang cukup ketika sahur dan berbuka.

4. Berkumur dengan air garam sebelum tidur

Air garam bisa menjadi antiseptik yang mengusir bakteri penyebab bau mulut.

Caranya larutkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Lalu, kumurlah dengan larutan tadi selama 30 detik dan buang.

5. Kunyah jeruk atau lemon

Mengonsumsi jeruk dan lemon saat sahur dan berbuka bisa meningkatkan produksi air liur sehingga mulut tidak kering.(*)

Grafis: Arief Rahman