Meditasi Jadi Salah Satu Cara Atasi Stres di Masa Pandemi

KOMPAS.TV - Sudah hampir 2 tahun kita harus hidup berdampingan dengan pandemi, rasa jenuh, lelah, hingga stress pasti sudah menghantui situasi kehidupan yang kita jalani sehari-hari.

Stres berlebih pun selain bisa membahayakan diri sendiri juga dapat membahayakan orang di sekitar kita.

Sebenarnya ada banyak cara untuk menghilangkan kejenuhan hingga stres di tengah pandemi, dari menjalankan hobi hingga mengikuti kelas meditasi secara virtual.

Ahli Naturopati dan Meditasi Joshua Lie menyebut, treatment meditasi efektif untuk mengurangi stress.

Meditasi efektif dilakukan setiap hari dengan durasi minimal 5 menit, selain memberikan kesehatan mental meditasi juga bisa memberikan kesehatan fisik.

Meditasi merupakan praktik relaksasi yang fokus pada suatu hal dari 5 panca indra.

Intinya, lebih pada fokus melepaskan pikiran dari semua hal yang menarik membebani ataupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari.

Salah satu murid meditasi joshua pun sudah merasakan manfaat mengikuti kelas meditasi.

Terutama saat masa pandemi, di mana ia bisa lebih tenang dalam menjalankan kehidupannya.

Meditasi memang bisa jadi salah satu cara untuk menghilangkan stres menghadapi pandemi covid-19.

Namun tetap harus berhati-hati meditasi harus dilakukan dengan cara yang benar, agar hasilnya juga bisa maksimal.

Kunci dari meditasi adalah berkomunikasi dengan orang sekitar ketika kita butuh waktu menyendiri untuk melepaskan stress.

Namun perlu diingat kembali, bahwa meditasi bukan satu-satunya cara untuk melepas stress.

Ada banyak lagi kegiatan yang bisa dilakukan untuk melepas stres di tengah pandemi tergantung karakter atau kemauan orang yang menjalaninya.