Hilangi Rasa Kantuk Saat Bekerja, Lakukan Gerakan Sederhana Ini

JAKARTA, KOMPAS.TV - Saat bekerja diri kita seringkali merasa kantuk, hal tersebut sangat mengganggu konsentrasi kita saat bekerja.

Terlebih ketika menjalani puasa, rasa kantuk seringkali muncul. Karena kita sahur pada waktu subuh dan pagi hari kembali bekerja.

Lalu bagaimana cara mengatasainya? Dan bagaimana caranya mengembalikan kebugaran tubuh setelah berpuasa?

Untuk itu kita akan membahasnya bersama dengan dokter spesialis kedokteran olahraga Sophia Hage.

Sophia menjelaskan, dari pada minum kopi lebih baik melakukan stretching atau peregangan tubuh.

Sophia memberikan contoh gerkan-gerakan yang bisa dilakukan di kantor, tidak butuh waktu lama 5-10 menit saja cukup.

Dalam dialog Sophia juga menjelaskan bagaimana mengembalikan kebiasaan berolahraga setelah puasa.

Sophia mengatakan, tubuh perlu beradaptasi kembali. Sebelum puasa ada penurunan intensitas olahraga, setelah puasa intensitas bisa ditingkatkan sedikti demi sedikit.

Tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga berat setelah puasa, karena tubuh akan kaget, keram ataupun cedera selama 1-2 hari.