4 Manfaat Minum Air Hangat saat Sahur, Bisa Lancarkan Detoksifikasi

JAKARTA, KOMPAS.TV - Minum air hangat saat sahur ternyata memberi banyak manfaat bagi tubuh, terutama dalam menjalani ibadah puasa, khususnya di bulan Ramadan ini.

Dibandingkan dengan air dingin atau minuman berkafein, minum air hangat membantu menjaga keseimbangan cairan dan meningkatkan metabolisme. Berikut ini beberapa manfaat bila minum air hangat ketika sahur.

Manfaat minum air hangat saat sahur

1. Menyehatkan pencernaan

Dilansir dari Healthline, Senin (10/3/2025), minum air putih membantu menjaga sistem pencernaan supaya tetap aktif, sekaligus membantu proses pembuangan limbah dari tubuh.

Sementara itu, minum air hangat ketika sahur membantu menyiapkan perut dan usus untuk mencerna makanan yang masuk.  Hasilnya, risiko sembelit dan perut kembung pun bisa berkurang, dikutip dari Sajian Sedap.

Baca Juga: Ini Alasan Minum Air Kelapa saat Berbuka Puasa Sangat Dianjurkan

2. Jaga kesehatan kulit

Saat berpuasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi yang bisa berdampak pada kesehatan kulit. Minum air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga kulit tetap segar dan sehat.

3. Lancarkan proses detoksifikasi

Manfaat puasa bisa ditingkatkan dengan minum air hangat. Air hangat dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan merangsang keringat, yang membantu proses pengeluaran racun.

Tambahkan perasan lemon dan madu untuk manfaat detoksifikasi yang lebih maksimal.

Baca Juga: Mengenal Gejala GERD, Penyakit yang Membuat Wendy Cagur Dilarikan ke Rumah Sakit

4. Jaga kesehatan tenggorokan

Manfaat minum air hangat di pagi hari sangatlah beragam. Namun, pastikan suhu air tidak terlalu panas karena bisa merusak kerongkongan dan membakar lidah.

Gorengan dan makanan berminyak sering menjadi godaan saat berbuka puasa. Namun, makanan ini bisa membuat tenggorokan terasa seret, atau bahkan menyebabkan radang.

Minum air hangat saat sahur membantu membersihkan tenggorokan dari sisa minyak serta meredakan batuk dan pilek. Kendati demikian, perhatikan suhu airnya agar jangan sampai terlalu panas.