5 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Dapat Memicu Heartburn

 

JAKARTA, KOMPAS.TV- Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan. Kondisi yang disebut juga sebagai penyakit refluks gastroesofagus ini dapat menimbulkan nyeri pada ulu hati, heartburn, serta berbagai gejala lainnya pada area dada bagian bawah dan perut. 

Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut, seperti perih dan mual. Kondisi tersebut bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari pola makan yang kurang sehat, stres, hingga kebiasaan hidup yang kurang teratur.

Asam lambung dapat diatasi dengan berbagai cara, salah satunya dengan menghindari konsumsi makanan yang dapat memicu asam lambung. Dikutip dari laman Cleveland Clinic, berikut sayuran harus dihindari penderita asam lambung, salah satunya dapat memicu heartburn.

Baca Juga: Asam Lambung Naik hingga Kerongkongan, 4 Minuman Ini Bantu Meredakannya

1. Tomat

Tomat merupakan sayuran yang sangat asam dan cenderung menyebabkan heartburn pada penderita asam lambung. Heartburn adalah salah satu gejala penyakit asam lambung berupa sensasi perih dan panas seperti terbakar di bagian dada.

2. Kubis

Kubis memiliki kandungan fruktosa tinggi gula yang dapat memicu lambung menghasilkan lebih banyak gas. Selain itu, kandungan serat dalam kubis cukup tinggi sehingga sulit dicerna oleh tubuh. 

Kubis dapat memicu perut kembung atau sering buang gas, terutama bagi penderita asam lambung.

3. Seledri

Sayuran harus dihindari penderita asam lambung adalah seledri. Sayuran jenis ini dapat menghasilkan gas dalam perut.

Apabila produksi gas di dalam perut berlebihan, maka akan menimbulkan gejala seperti mual dan nyeri.

4. Daun bawang

Daun bawang juga tidak disarankan dikonsumsi berlebihan oleh penderita asam lambung. Daun bawang berisiko meningkatkan produksi asam karena mengandung fruktosa di dalamnya.

Baca Juga: Gudeg Manggar Khas Yogyakarta, Aman Bagi Penderita Asam Lambung

5. Sawi

Meskipun sawi kaya akan nutrisi, kandungan seratnya yang tinggi dan sifatnya yang dapat menghasilkan gas berlebih dalam perut dapat memicu gejala asam lambung semakin buruk. Gas berlebih ini bisa menyebabkan perut kembung, rasa tidak nyaman, dan bahkan heartburn.