5 Rekomendasi Minuman Ini Efektif Meningkatkan Kadar Darah Tubuh, Sudah Coba?

JAKARTA, KOMPAS TV - Kekurangan kadar darah dalam tubuh bisa menimbulkan tanda-tanda seperti kelelahan, kurang konsentrasi, kulit pucat, serta dapat meningkatkan risiko sakit kepala.

Jika tidak diatasi, kondisi ini bisa berpotensi menyebabkan masalah kesehatan serius yang dapat mengancam jiwa.

Penyebabnya bervariasi, termasuk menstruasi pada perempuan, produksi sel darah merah yang kurang, kerusakan sel darah merah, atau aktivitas berlebihan.

Meskipun demikian, tidak perlu cemas, karena ada cara mudah untuk mengatasi kekurangan kadar darah.

Mengutip dari Healthline, berikut ini adalah rekomendasi minuman untuk meningkatkan kadar darah dalam tubuh.

1. Minuman Sari Kacang Hijau

Minuman sari kacang hijau dapat menjadi minuman penambah darah yang efektif dalam membantu mengatasi anemia atau kekurangan darah.

Baca Juga: Catat! Ini 4 Rekomendasi Buah Rendah Serat yang Aman untuk Penderita Diare

Nutrisi yang terdapat dalam sari ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin, sehingga menjadi pilihan yang baik untuk orang yang kekurangan darah, termasuk ibu hamil.

2. Air Jeruk atau Jus Jeruk

Air jeruk atau jus jeruk dapat berperan dalam peningkatan kadar darah, dan kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah jeruk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya itu, air jeruk juga kaya akan asam folat, yang baik dikonsumsi selama program kehamilan hingga trimester pertama kehamilan.

Baca Juga: Catat! Ini 4 Rekomendasi Buah Rendah Serat yang Aman untuk Penderita Diare

3. Jus Wortel

Jus wortel dapat menjadi minuman penambah darah, karena kandungan vitamin A-nya dapat membantu mengatasi anemia, yang disebabkan oleh defisiensi zat besi dan kekurangan vitamin A.

4. Jus Jambu Biji

Jus jambu biji merupakan minuman tambahan yang dapat meningkatkan kadar darah berkat kandungan antioksidan dan nutrisinya.

Selain itu, jus jambu biji juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin, sehingga sering direkomendasikan untuk penderita DBD.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Teh Herbal yang Efektif untuk Meredakan Asam Lambung, Ada Favoritmu?

5. Jus Bayam

Jus bayam adalah minuman terakhir yang dapat meningkatkan kadar darah, karena mengandung berbagai nutrisi penting seperti zat besi.

Tidak hanya itu, jus bayam juga mengandung nutrisi seperti kalsium, magnesium, serta vitamin B2, B6, K, dan E yang diperlukan untuk kesehatan tubuh.