3 Jus Buah yang Dijamin Ampuh Turunkan Kolesterol, Seger dan Bikin Nagih!

KOMPAS.TV - Kolesterol tinggi sering dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, terutama penyakit jantung dan stroke.

Menjaga makanan yang dikonsumsi dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah kadar kolesterol meningkat.

Untuk menghilangkan rasa tak enak di lidah setelah makan makanan berlemak sekaligus menurunkan kadar kolesterol, Anda bisa mencoba mengonsumsi jus buah.

Jus buah yang ampuh menurunkan kolesterol diantaranya ialah jus mangga kweni, jus timun dan melon, serta mixed fruit punch.

Langsung saja simak videonya untuk tahu resep dan cara pembuatannya!

Jus Mangga Kweni

Bahan:

• 300 gram mangga kweni (potong dadu)
• 100 gram yoghurt plain
• 25 gram susu kental manis
• 25 gram sirup markisa
• 50 gram es batu

Cara Membuat:

• Blender seluruh bahan secara bersamaan
• Sajikan

 

Jus Timun dan Melon

Bahan:

• 400 gram melon (potong dadu)
• 200 gram timun (kupas kulit dan potong dadu)
• 300 ml air
• 50 gram gula pasir
• 300 gram nata de coco (topping)
• 2 sdm chia seed (topping)

Cara Membuat:

• Blender potongan buah, air, dan gula pasir
• Masukkan es batu dalam gelas dan tuang jus
• Berikan nata de coco dan chia seed di atas jus sebagai topping
• Sajikan

 

Mixed Fruit Punch 

Bahan:

• 250 ml air
• 150 gr gula pasir
• 2 lembar daun pandan
• 100 gram belimbing
• 100 gram nanas
• 100 gram stroberi
• 200 ml sari jeruk (siap pakai)
• 200 ml minuman bersoda manis

Cara Membuat:

• Rebus air, gula, dan daun pandan, hingga mendidih. Lalu sisihkan
• Potong belimbing, nanas, dan stroberi
• Masukkan potongan buah, rebusan air dan gula, dan sari jeruk, blender lalu saring
• Tuang jus ke dalam gelas dengan es batu
• Tuangkan soda manis
• Sajikan