Termotivasi Hidup Sehat, Pria Ini Beberkan Cara Turun Berat Badan 49 Kg dalam 16 Bulan

BURBANK, KOMPAS.TV - Pria asal Burbank, California, Amerika Serikat William Bowden termotivasi hidup sehat setelah sang istri meninggal akibat komplikasi diabetes melitus tipe 1.

pria yang semula aktif bermain softball itu tak peduli betul dengan kesehatan pada tubuhnya. Kehilangan istri menjadi titik balik baginya untuk melakukan hidup sehat.

"Saat itu, saya berusia 50 tahun dan saya mengalami serangkaian emosi yang intens," terang William memulai kisahnya, dikutip dari Kompas.com, Rabu (22/09/2021).

Dia lantas memulai perjalanan kesehatannya dengan bersepeda di gym. Selama lima hari dalam seminggu William mengayuh sepeda stasioner dan kehilangan puluhan kilogram berat badan.

"Sejak itu saya kehilangan sekitar 13-15 kilogram dalam delapan minggu pertama dan saya mendapatkan sepeda pertama saya pada akhir Februari 2020," lanjutnya.

Setelah membeli sepeda pertamanya, William bersepeda dan menempuh jarak 14 kilometer. Dia membeli GPS dan menggunakan aplikasi untuk mencatat jarak dia bersepeda.

Selama seminggu dia bersepeda 3-4 hari seminggu dengan jarak tempuh berkisar 16-32 kilometer. Hingga akhir 2020 jarak tempuhnya meningkat.

Untuk asupan makan, dia menerapkan diet sehat dengan mengurangi makanan cepat saji dan makanan manis.

"Hal pertama yang dilakukan teman saya adalah membuat saya makan salad. Sekarang, saya makan salad 3-4 hari seminggu untuk makan malam," ujar dia.

Untuk mendukung aktivitas fisiknya, dia tetap mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan protein.

Saat ini, William berolahraga 6-7 hari seminggu dengan berlari, bersepeda, dan berenang.

Kehilangan 49 kg

William yang kini berusia 52 tahun tak menyangka motivasinya hidup sehat membawanya sampai titik yang dilakukannya sekarang.

Dalam waktu 16 bulan dia telah kehilangan lebih dari 49 kg, dulu berat awalnya 124 kg dan kini menjadi 73 kg.

"Saya tidak pernah tahu bahwa saya memiliki itu dalam diri saya untuk mencapai semua ini, tetapi satu orang teman membukanya untuk saya lihat dan lakukan," ungkapnya.