Merasa Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk? Bisa Jadi 6 Alasan Ini Penyebabnya

KOMPAS.TV – Anda  merasa cepat lelah dan mengantuk? Mungkin bebebarapa masalah ini yang jadi penyebabnya. Mulai dari kurang tidur hingga adanya masalah kesehatan tertentu.

Berikut adalah beberapa penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk yang umum terjadi, dirangkum dari Cleveland Clinic dan Healthline.

1. Kekurangan nutrisi

Mengutip dari Cleveland Clinic, kekurangan nutrisi bisa menyebabkan rasa lelah, khususnya vitamin B12 dan vitamin D. Kondisi ini merupakan kondisi yang umum terjadi dan perlu diperiksa oleh dokter ketika timbul rasa lelah secara tiba-tiba.

Biasanya, mengonsumsi salah satu atau beberapa vitamin akan memulihkan lelah yang dirasakan.

2. Kekurangan cairan tubuh

Kekurangan cairan akan sangat berdampak pada performa tubuh. Melansir Healthline, kekurangan cairan tubuh akan mengurangi waktu tidur, membuat tubuh lebih mudah lelah, menurunkan tingkat konsentrasi, hingga menyebabkan sakit kepala dan pusing.

Untuk itu, sangat disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas sehari agar mencukupi kebutuhan cairan.

Baca Juga: Tubuh Anda Mudah Lelah? Ini 3 Hal yang Mungkin Jadi Penyebabnya

3. Kurang tidur

Tidur yang cukup akan meningkatkan kesehatan secara umum. Healthline menjelaskan bahwa selama tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan mendukung perkembangan hormon.