Berencana Diet Keto Sejak Awal Tahun? Ini Manfaat dan Efek Sampingya

Untuk kesehatan jantung, masih belum mengetahui apakah diet ini benar-benar bermanfaat atau tidak.

Apakah diet keto memiliki manfaat untuk pasien jantung?

"Saya tidak tahu ada penelitian diet berkualitas tinggi yang secara konsisten menunjukkan ketosis bermanfaat bagi jantung manusia," kata Dr. Tang.

“Namun, ada beberapa data baru yang menarik yang mungkin menunjukkan manfaat potensial pada subset pasien gagal jantung. Jadi, kelompok kami dan yang lain secara aktif mempelajari ini untuk melihat apakah ada peluang intervensi diet baru untuk beberapa pasien.”

Bisakah diet keto menyebabkan masalah jantung? Dr Tang khawatir beberapa orang yang mengalami gagal jantung melakukan diet ketogenik mungkin memiliki peningkatan risiko koma diabetes, penyakit hati berlemak non-alkohol, lonjakan kolesterol LDL, dehidrasi, atau gagal ginjal.

Secara umum, jika Anda mengalami gagal jantung, Anda lebih mungkin mengalami kelainan gula darah.

Dan dengan para pelaku diet keto yang mengonsumsi lemak dan protein tingkat tinggi, sulit untuk menentukan kapan itu berubah dari sehat menjadi berbahaya.

“Mungkin saja beberapa pasien mendapat manfaat dari diet keto, tetapi beberapa mungkin menjadi lebih buruk,” kata Dr. Tang.

Karena efek diet keto yang berpotensi berbahaya pada pasien jantung, Dr. Tang dan spesialis gagal jantung lainnya menyarankan untuk mengambil pendekatan yang tidak terlalu ketat.

Untuk pasien jantung, Dr Tang (dan menyelaraskan dengan pedoman klinis terbaru tentang rekomendasi diet dari American Heart Association) merekomendasikan beberapa hal ini:

- Makan makanan seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, lemak tak jenuh dan protein tanpa lemak.

- Mengontrol porsi.

Baca Juga: Diet Sehat Tak Hanya soal Angka Penurunan Berat Badan, Simak Penjelasan dari Dokter

- Memilih buah dan sayuran segar.

- Membatasi daging merah dan menambahkan lebih banyak ikan.

- Melewatkan makanan olahan.

- Mengurangi gula, karbohidrat sederhana, lemak jenuh dan lemak trans.

- Mengganti natrium dengan bumbu beraroma, rempah-rempah dan cuka.

Jika Anda benar-benar bertekad untuk mengikuti diet keto yang ketat, Dr. Tang menyarankan dua pilihan alami yang aman untuk menghasilkan tubuh keton.

“Yang pertama adalah tidur lebih banyak, karena tidur menghasilkan ketosis secara alami. Yang kedua adalah mempertimbangkan untuk mengurangi asupan kalori melalui puasa intermiten - meskipun ini masih memerlukan pemantauan ketat oleh dokter Anda,” urainya.

Penulis : Kurniawan Eka Mulyana Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV