Mengenal Tenis Meja, Olahraga yang Bisa Mengasah Fungsi Otak dan Meningkatkan Reflek Tubuh

Baca Juga: Turnamen Tenis Meja Press Room DPRD Kalsel Meriahkan HUT ke-76 RI dan Hari Jadi Provinsi

Manfaat Tenis Meja untuk Kesehatan

Selain sebagai olahraga yang kompetitif, tenis meja juga merupakan permainan yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga atau teman.

Selain itu, banyak manfaat yang didapatkan untuk kesehatan dengan risiko cedera akibat dari tenis meja secara keseluruhan cukup rendah.

Dilansir dari killerspin.com, berikut manfaat olahraga tenis meja untuk kesehatan:

- Meningkatkan koordinasi tangan-mata

Sebuah permainan tenis meja yang intens merangsang kewaspadaan mental dan konsentrasi dan mengembangkan ketajaman mental.

- Meningkatkan refleks

Karena sifat olahraga jarak pendek yang cepat, gerakan otot kasar dan halus meningkat.

- Membantu melancarkan persendian

Tenis meja adalah pilihan yang sempurna untuk orang yang menjalani operasi lutut, riwayat masalah punggung, atau hanya mereka yang lelah memutar pergelangan kaki saat bermain olahraga lain.

- Banyak membakar kalori

Benci pergi ke gym? Cobalah tenis meja sebagai gantinya. Ini cara yang menyenangkan & mudah untuk membakar kalori.

- Meningkatkan kepekaan sosial

Interaksi sosial sangat penting untuk kesehatan mental. Di dunia yang saat ini terhubung melalui teknologi, orang-orang merasa semakin tidak terhubung satu sama lain.

Tenis meja menawarkan Anda kesempatan menjauh dari layar, dan menjalin ikatan dengan orang di sisi lain meja pingpong.

- Mengasah fungsi otak  

Dokter terkenal, psikiater dan ahli pencitraan otak, Dr Daniel Amen, menyebut tenis meja sebagai “olahraga otak terbaik di dunia ” karena sangat aerobik, menggunakan tubuh bagian atas dan bawah, dan sangat bagus untuk koordinasi dan refleks mata tangan.

Tenis meja juga menggunakan banyak area otak yang berbeda secara bersamaan saat Anda melacak bola, merencanakan tembakan dan strategi, dan mencari tahu putaran.

- Tenis meja digunakan untuk pengobatan demensia

Lima tahun lalu, Yayasan Pendidikan Olahraga dan Seni memulai program terapi tenis meja yang dirancang untuk manula dengan Alzheimer tahap awal dan berbagai jenis demensia. 

Karena tenis meja mengaktifkan berbagai area otak secara bersamaan, pemain dapat merangsang keadaan kesadaran mereka secara keseluruhan.

- Meningkatkan keseimbangan tumbuh

Tetap seimbang dan mampu mengubah arah dengan cepat adalah kunci untuk menjadi pemain tenis meja yang baik. Semakin banyak Anda bermain, semakin Anda dapat meningkatkan rasa keseimbangan Anda.

Penulis : Rizky L Pratama Editor : Deni-Muliya

Sumber : Kompas TV