Cara Menghadapi Pelaku Gaslighting, Berikut Ciri-Ciri Anda Sedang Dimanipulasi

Menutu Fika, dalam suatu hubungan, korban gaslighting cenderung sulit melepaskan diri. Fika pun menyarankan kepada korban gaslighting agar mampu menyadari pengalaman sendiri secara apa adanya.

“Dengan teman-teman berani menerima pengalaman teman-teman apa adanya, itu adalah langkah yang sangat monumental supaya nantinya teman-teman bisa keen for help,” kata Fika.

Fika menambahkan, korban gaslighting perlu membangun harga diri yang sehat dan memprioritaskan kesehatan dan keselamatan.

Kata Fika, kesehatan yang dimaksud tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara emosional, sosial, dan spiritual. 

Salah satu cara yang bisa ditempuh untuk menjauhi pelaku gaslighting adalam membatasi intensitas komunikasi. Alasannya, pelaku gaslighting umumnya menginginkan kontrol atas seseorang.

Terakhir, kata Fika, korban gaslighting disarankan mencari dukungan kepada keluarga, teman, atau profesional.

“Korban perlu orang yang dipercaya yang fungsinya untuk menstabilkan realita mereka. Dengan bantuan profesional, teman-teman bisa diajak untuk melihat secara objektif pengalaman teman-teman,” kata Fika.

Baca Juga: Pelaku Gaslighting Selalu Bikin Korban Merasa Bersalah? Ini Penjelasan Psikolog

 

Penulis : Ikhsan Abdul Hakim Editor : Purwanto

Sumber : Kompas TV