Waspada Penyakit Menular di Musim Pancaroba, Berikut Tips Pencegahan
Kesehatan | 13 Februari 2023, 07:40 WIB"Disarankan lima porsi sehari, selain pada tiga porsi makan utama, selingannya antara pagi-siang dan siang-malam itu sebaiknya juga ngemil buah," ujarnya.
Ia juga menganjurkan untuk menerapkan CERDIK yaitu cek kesehatan rutin, enyahkan asap rokok, rajin olahraga, diet seimbang, istirahat cukup 7-8 jam sehari, dan kelola stres.
Selanjutnya cegah komplikasi atau kematian adalah dengan deteksi dini dan peka terhadap kondisi tubuh. Jika gejala penyakit tak kunjung membaik, maka segeralah memeriksakan diri ke dokter dan minum obat yang diresepkan.
"Yang jelas, kalau dalam 2-3 hari keluhan misalnya batuk pilek kita tidak membaik atau bertambah berat. Kemudian misalnya demam di atas 38 derajat celcius dan sudah istirahat 2-3 hari tapi tidak membaik atau bertambah berat, silakan berobat, konsultasi ke dokter," kata Ngabila.
Baca Juga: Kesulitan Buang Air Kecil, Pria Ini Terkena Penyakit Mengerikan yang Tak Bisa Disembuhkan
Penulis : Kiki Luqman Editor : Desy-Afrianti
Sumber : Kompas TV