Merasa Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk? Bisa Jadi 6 Alasan Ini Penyebabnya
Gaya hidup | 1 Februari 2023, 11:29 WIBKOMPAS.TV – Anda merasa cepat lelah dan mengantuk? Mungkin bebebarapa masalah ini yang jadi penyebabnya. Mulai dari kurang tidur hingga adanya masalah kesehatan tertentu.
Berikut adalah beberapa penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk yang umum terjadi, dirangkum dari Cleveland Clinic dan Healthline.
1. Kekurangan nutrisi
Mengutip dari Cleveland Clinic, kekurangan nutrisi bisa menyebabkan rasa lelah, khususnya vitamin B12 dan vitamin D. Kondisi ini merupakan kondisi yang umum terjadi dan perlu diperiksa oleh dokter ketika timbul rasa lelah secara tiba-tiba.
Biasanya, mengonsumsi salah satu atau beberapa vitamin akan memulihkan lelah yang dirasakan.
2. Kekurangan cairan tubuh
Kekurangan cairan akan sangat berdampak pada performa tubuh. Melansir Healthline, kekurangan cairan tubuh akan mengurangi waktu tidur, membuat tubuh lebih mudah lelah, menurunkan tingkat konsentrasi, hingga menyebabkan sakit kepala dan pusing.
Untuk itu, sangat disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas sehari agar mencukupi kebutuhan cairan.
Baca Juga: Tubuh Anda Mudah Lelah? Ini 3 Hal yang Mungkin Jadi Penyebabnya
3. Kurang tidur
Tidur yang cukup akan meningkatkan kesehatan secara umum. Healthline menjelaskan bahwa selama tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan mendukung perkembangan hormon.
Dengan tidur yang cukup, tubuh akan terasa lebih segar, waspada, dan bertenaga. Sebaliknya, kurang tidur bisa membuat tubuh terasa lebih lelah dan akan lebih mudah mengantuk di keesokan harinya.
Penulis : Fransisca Natalia Editor : Iman-Firdaus
Sumber : Kompas TV