Bolehkah Minum Kopi selepas Bangun Tidur? Ketahui Waktu yang Tepat Menikmati Kopi

Selain di pukul 9-11 pagi, ada beberapa waktu terbaik minum kopi lain yang bisa membuat Anda mendapatkan manfaat kafein secara maksimal dan aman, yaitu:

• 30 menit sebelum berolahraga

Kafein bisa mendongkrak adrenalin dan menaikkan suhu tubuh. Kedua hal itu bisa membuat stamina tubuh lebih prima ketika berolahraga.

Efek ini baru akan terasa 30 menit hingga satu jam selepas minum kopi.

• Selama rapat

Jangan minum kopi sebelum rapat dimulai, karena akan meningkatkan gelisah dan gugup.

Sesaplah kopi selama rapat berlangsung, hal ini bisa membuat konsentrasi Anda meningkat.

• Enam jam sebelum waktu tidur

Jika ingin minum kopi di sore hari, sebaiknya dilakukan 6 jam sebelum waktu tidur. Kurang dari itu, maka kafein bisa melumpuhkan hormon tidur dan membuat Anda susah terpejam.

Pada akhirnya akan mengganggu jam tidur Anda. Jika tubuh Anda kebanyakan kafein dan memicu gelisah serta tremor, Anda bisa menurunkan efeknya dengan banyak minum air putih.

 

 

Penulis : Fransisca Natalia Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV