Rutin Konsumsi 5 Makanan Penurun Asam Urat Ini, Terbukti Beri Hasil Efektif

JAKARTA, KOMPAS.TV - Serangan asam urat tidak hanya menimpa pada mereka yang berusia tua. Namun, tak sedikit pula dirasakan di usia muda.

Terdapat beberapa makanan penurun asam urat yang dapat memberi manfaat efektif dari obat buatan apabila dikonsumsi secara rutin.

Melansir Mayoclinic, pria lebih mungkin menderita asam urat antara usia 30 dan 50 tahun, sedangkan wanita umumnya menemukan gejala setelah menopause.

Gelaja asam urat yang paling sering ditemui adalah serangan nyeri tiba-tiba, bahkan cukup parah, di satu atau lebih sendi. Biasanya paling sering di jempol kaki, bengkak, dan berwarna kemerahan.

Baca Juga: Tinggi Purin, Ini 4 Makanan Pantangan Asam Urat

Agar tak memperparah gejala asam urat, penderita harus menghindari makanan yang mengandung banyak purin seperti alkohol, seafood, daging, serta lain sebagainya.

Penderita wajib mengonsumsi minuman dan makanan penurun asam urat yang terbukti ampuh menurunkan nyeri sendi.

Berikut daftar minuman dan makanan penurun asam urat:

1. Sayur-sayuran

Melansir Kompas.com, sayur adalah salah satu makanan yang efektif menurunkan kadar asam urat.

Namun, ada berbagai jenis sayur yang justru mengandung purin dan harus dihindari. Di antaranya kembang kol, jamur, asparagus, dan juga bayam.

2. Buah-buahan

Penulis : Dian Nita Editor : Eddward-S-Kennedy

Sumber : Mayo Clinic, Kontan.co.id