Baik Dilakukan Pagi Hari, Latihan Yoga Bersama Anak Bisa Optimalkan Tumbuh Kembangnya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Yoga adalah olahrasa yang membuat fisik sehat dan batin yang tenang.

Bisa dilakukan di pagi yang tenang.

Mumpung masih di rumah aja, kegiatan yoga sangat cocok dilakukan dengan anak. 

Latihan yoga bersama anak dianggap menjadi solusi untuk menumbuhkan rasa dan pikiran yang tenang di masa pandemi.

Tentu, kegiatan tersebut juga akan semakin meningkatkan hubungan orangtua dan anak.

Terlebih di masa pandemi Covid-19 memberikan dampak terhadap kesehatan mental orang tua dalam mendampingi proses tumbuh kembang anak.

Berdasarkan studi Cameron (2021), dilansir dari ANTARA, sekitar 48 persen ibu dengan anak usia dini mengalami depresi di masa pandemi.

Pada survei lain yang dilakukan tim Tentang Anak, wadah edukasi tumbuh kembang dan kesehatan anak, dengan 1.000 responden ibu di Indonesia, menunjukan 45,5 persen mengalami kecemasan tingkat sedang dan berat.

Temuan tersebut membuat Tentang Anak, medorong latihan Yoga untuk ibu dan anak yang berusia di atas 2 tahun.

Baca Juga: Peringati Hari Yoga Internasional di Tengah Pandemi, PBB Usung Tema Yoga Untuk Kesehatan

dr. Mesty Ariotedjo, Sp. A, mewakili Tentang Anak, menyebut latihan yoga bersama anak bertujuan menumbuhkan rasa dan pikiran yang tenang di masa pandemi.

Ia juga dapat meningkatkan kualitas hubungan orang tua dan anak untuk saling menyayangi sehingga proses pendampingan tumbuh kembang anak lebih optimal.

Studi berbeda yang dilakukan Isfaizah, dkk (2020) juga mengungkapkan bahwa yoga bersama anak mampu meningkatkan daya tahan tubuh anak di masa Pandemi.

Yoga mampu membawa pada pemikiran dan perencanaan yang matang.

Baik dari segi kesehatan fisik, maupun kesehatan mental ibu dan anak.

Untuk diketahui, peningkatan stres dapat menurunkan sinkroni otak antara ibu dan anak. Kondisi begini bisa berdampak pada pola pengasuhan negatif dan tidak responsif terhadap kebutuhan buah hati.

Latihan yoga ibu dan anak bisa menjadi salah satu cara bagi orangtua dan anak untuk semakin dekat. 

Agar tercapai harapan itu, orangtua di rumah harus melakukannya dengan cara menjadikan yoga sebagai salah satu aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan rutin. 

Misalnya saat bangun tidur, sehingga orangtua dan anak memiliki waktu berkualitas bersama yang konsisten setiap harinya.

Untuk lebih memperkuat, masih dilansir dari ANTARA, American Academy of Pediatrics juga memaparkan bahwa selain memperkuat hubungan orang tua dan anak, yoga dapat meningkatkan konsentrasi.

Membuat anak lebih menghargai dirinya sendiri.

Kesehatan dan kesiapan mental ibu sangat penting demi mengoptimalkan tumbuh kembang anak walau harus di rumah saja.

Jika ibu tenang, maka keluarga pun akan merasakannya, begitu sebaliknya.

Baca Juga: Kecilkan Perut dengan Yoga, Olahraga Ringan Bisa Dilakukan di Rumah

Penulis : Hedi Basri Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV/Antara