Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi Covid-19, Ini Rekomendasi Makanan dari Dokter
Kesehatan | 22 Juli 2021, 18:34 WIBJAKARTA, KOMPAS.TV - Salah satu cara untuk menjaga atau meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi Covid-19 yang tengah melanda adalah dengan menjaga asupan nutrisi.
Selain memakan makanan yang sehat dan memiliki gizi tinggi, mengonsumsi penunjang vitamin dengan multivitamin juga diperlukan.
Asupan yang mengandung vitamin C, D, dan Zinc terbukti dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.
Baca Juga: Pesan Ibu, Jangan Lupa Asupan Gizi dan Protokol Kesehatan di Tengah Pandemi Covid-19
Dokter Spesialis Penyakit Dalam RSUD Tarakan Jakarta Pusat, dr. Tities Anggraeni Indra, Sp.PD, Spesialis menjelaskan asupan tersebut bermanfaat baik bagi pasien Covid-19 dan masyarakat yang ingin menjaga kesehatan juga daya tahan tubuhnya.
Dalam acara virtual yang diselenggarakan Kamis (22/07/2021) dokter Tities memberikan beberapa rekomendasi makanan yang dapat meningkatkan imunitas.
Makanan yang mengandung vitamin C
Vitamin C banyak terdapat bada makanan berupa buah dan juga sayur berwarna.
Beberapa buah seperti melon, ceri, kiwi, anggur, mangga, pepaya, stroberi, dan semangka bisa dijadikan asupan selain jeruk.
Untuk sayuran bisa mengonsumsi kol, cabai merah, tomat, brokoli, taoge, dan sawi.
Penulis : Danang Suryo Editor : Gading-Persada
Sumber : Antara