Banyak Anak Tertular Covid-19, Ini Daftar Makanan dan Vitamin Penambah Daya Tahan Tubuh

Baca Juga: Cara Cek Ketersediaan Oksigen dan Ajukan Obat-Obatan untuk Pasien Isoman di Wilayah Jawa Barat

Julia mengungkapkan, kangkung, sawi dan bayam adalah sebagian jenis sayuran kaya antioksidan dan vitamin.

“Makanan-makanan ini mengandung banyak vitamin dan nutrisi, seperti vitamin A, C, E, B2, B6, K, potasium, asam folat, magnesium, dan zinc,” jelas Julia.

Orangtua juga dapat memberi anak makanan kaya vitamin D, seperti ikan lele, salmon, kerang tiram, susu, dan telur.

Vitamin D berguna menambah daya tahan tubuh.

Lalu, anak juga bisa mengonsumsi makanan mengandung vitamin C, seperti jeruk, stroberi, pepaya, dan brokoli.

Vitamin C itu berguna melawan infeksi dan menjaga kesehatan sel tubuh.

4. Makanan mengandung probiotik

Meski termasuk penyakit pernapasan, Covid-19 dapat menyerang pencernaan.

Sebab itu, pasien Covid-19 bisa terserang diare, mual, dan kehilangan nafsu makan.

Maka, anak-anak perlu mendapat probiotik pencegah masalah pencernaan.

Julia menjelaskan, probiotik dapat menciptakan keseimbangan bakteri di pencernaan.

Ia pun merekomendasikan yoghurt sebagai minuman sumber probiotik.

Apalagi, anak-anak biasanya menyukai yoghurt.

Selain itu, anak juga dapat mengonsumi makanan-makanan mengandung probiotik, seperti ubi, pisang raja, acar, akar bengkoang, dan cuka sari apel.

Baca Juga: 700 Pasien Isoman Akan Terima Paket Obat Gratis, Begini Cara Dapatnya

5. Alternatif

Bila anak suka memilih-milih makanan, Julia membolehkan orang tua memberikan suplemen pada anak.

Namun, orang tua tetap harus memastikan kandungan suplemen itu sesuai dengan klaim perusahaannya.

Selain itu, Julia menyarankan orangtua memperhatikan pola tidur anak.

Sebabnya, tidur yang cukup dapat mengistirahatkan dan menyembuhkan tubuh.

“Tidur adalah hal yang penting untuk menjaga sistem imun dapat berfungsi secara maksimal,” ujar Julia.

Penulis : Ahmad Zuhad Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV/Clevelandclinic.org