5 Cara Mengatasi Pegal Linu setelah Mudik Lebaran
Kesehatan | 1 April 2025, 03:05 WIB
JAKARTA, KOMPAS.TV - Mudik merupakan momen spesial untuk berkumpul bersama keluarga tercinta. Namun, perjalanan panjang saat mudik sering kali menyebabkan badan pegal linu.
Rasa pegal dan sakit ini umumnya menyerang bagian leher, punggung, dan bahu akibat terlalu lama duduk di kendaraan, kurang bergerak, hingga postur tubuh yang tidak ideal. Namun tenang, ada beberapa cara mengatasi pegal linu dengan mudah dan cepat.
Dikutip dari Healthline berikut beberapa cara mengatasi pegal linu setelah mudik lebaran.
Baca Juga: 5 Bahan Alami yang Efektif Sembuhkan Pegal Linu, Bisa Didapatkan di Rumah
1. Air rebusan kunyit
Minum air rebusan kunyit dapat meredakan rasa pegal linu di badan. Hal itu karena kunyit mengandung senyawa anti inflamasi atau anti peradangan yang disebut kurkumin.
Menurut studi, kurkumin bisa mengurangi nyeri yang disebabkan oleh sejumlah kondisi, seperti pegal linu dan neuropati diabetik (kerusakan saraf akibat diabetes).
2. Terapi panas
Anda dapat melakukan terapi panas untuk mengatasi pegal linu. Tempelkan handuk hangat, mandi air hangat, atau mengoleskan krim yang hangat di bagian tubuh yang merasa pegal linu.
Panas membantu meredakan nyeri dengan membuka pembuluh darah yang menyempit. Peningkatan aliran darah bisa membantu mengurangi kekakuan sendi yang terjadi selama perjalanan mudik.
Penulis : Switzy Sabandar Editor : Desy-Afrianti
Sumber : Kompas TV