Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan dan Kecantikan, Cegah Sembelit dan Turunkan Berat Badan
Kesehatan | 14 Januari 2025, 13:05 WIB
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Minum air kelapa secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: 5 Manfaat Pala untuk Kesehatan: Atasi Peradangan hingga Tekanan Darah Tinggi
6. Sumber Hidrasi Alami
Dengan kandungan air yang mencapai 95%, dilansir dari WebMD, air kelapa merupakan minuman yang sangat baik untuk mengatasi dehidrasi.
Minuman ini juga mengandung elektrolit alami seperti natrium, magnesium, dan kalsium, yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Air kelapa mengandung antioksidan serta vitamin C dan E yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Menurut Health Shots, rutin mengonsumsi air kelapa dapat mengurangi kerutan, meningkatkan elastisitas kulit, dan membuat kulit tampak lebih cerah.
8. Mencegah Batu Ginjal
Bagi Anda yang rentan mengalami batu ginjal, minum air kelapa dapat menjadi solusi alami.
Kandungan air kelapa dapat meningkatkan volume urin, sehingga membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
9. Memiliki Potensi Anti-Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air kelapa ternyata memiliki sifat anti-kanker.
Meski penelitian ini masih dalam tahap awal, kandungan antioksidan dalam air kelapa dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca Juga: 5 Manfaat Cuka Apel untuk Rambut, Cegah Rontok dan Ketombe
Itulah berbagai manfaat minum air kelapa. Minum air kelapa secara rutin dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung dan kulit.
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, air kelapa adalah pilihan minuman sehat yang dapat Anda konsumsi setiap hari untuk menjaga kebugaran tubuh dan kecantikan kulit.
Penulis : Rizky L Pratama Editor : Vyara-Lestari
Sumber : WebMD/Health Shots/Natural Food Series