> >

Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan dan Kecantikan, Cegah Sembelit dan Turunkan Berat Badan

Kesehatan | 14 Januari 2025, 13:05 WIB
Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan dan Kecantikan Cegah Sembelit dan Turunkan Berat Badan
Cari tahu manfaat minum air kelapa bagi kesehatan dan kecantikan. Mulai dari menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, hingga mencegah batu ginjal. (Sumber: unsplash.com/@ryutarouozumi)

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Minum air kelapa secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: 5 Manfaat Pala untuk Kesehatan: Atasi Peradangan hingga Tekanan Darah Tinggi

6. Sumber Hidrasi Alami

Dengan kandungan air yang mencapai 95%, dilansir dari WebMD, air kelapa merupakan minuman yang sangat baik untuk mengatasi dehidrasi. 

Minuman ini juga mengandung elektrolit alami seperti natrium, magnesium, dan kalsium, yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Air kelapa mengandung antioksidan serta vitamin C dan E yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. 

Menurut Health Shots, rutin mengonsumsi air kelapa dapat mengurangi kerutan, meningkatkan elastisitas kulit, dan membuat kulit tampak lebih cerah.

8. Mencegah Batu Ginjal

Bagi Anda yang rentan mengalami batu ginjal, minum air kelapa dapat menjadi solusi alami.

Kandungan air kelapa dapat meningkatkan volume urin, sehingga membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

9. Memiliki Potensi Anti-Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air kelapa ternyata memiliki sifat anti-kanker. 

Meski penelitian ini masih dalam tahap awal, kandungan antioksidan dalam air kelapa dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Baca Juga: 5 Manfaat Cuka Apel untuk Rambut, Cegah Rontok dan Ketombe

Itulah berbagai manfaat minum air kelapa. Minum air kelapa secara rutin dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung dan kulit. 

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, air kelapa adalah pilihan minuman sehat yang dapat Anda konsumsi setiap hari untuk menjaga kebugaran tubuh dan kecantikan kulit. 

Penulis : Rizky L Pratama Editor : Vyara-Lestari

Sumber : WebMD/Health Shots/Natural Food Series


TERBARU