> >

4 Ciri Stres yang Kerap Tak Disadari

Kesehatan | 9 Januari 2025, 04:00 WIB
Ilustrasi stres, letih, lesu, lelah (Sumber: diana.grytsku on Freepik)

Sensitif dan mudah marah menjadi ciri-ciri stres selanjutnya. Saat seseorang mengalami stres, tubuh akan merespons dengan melepaskan hormon-hormon tertentu, seperti kortisol dan adrenalin. 

Hormon-hormon ini berperan dalam mempersiapkan tubuh untuk menghadapi situasi yang dianggap mengancam. Namun, jika stres berlangsung dalam jangka waktu lama, hormon-hormon ini dapat mengganggu keseimbangan kimiawi dalam tubuh.

Orang yang stres cenderung lebih sensitif terhadap berbagai rangsangan, baik itu suara, cahaya, atau bahkan kata-kata. Hal ini karena otak mereka berada dalam keadaan siaga tinggi, selalu siap untuk menghadapi ancaman.

Padahal ketika tubuh terus-menerus dalam keadaan siaga, ambang toleransi seseorang terhadap stres akan semakin rendah. Akibatnya, hal-hal kecil yang biasanya tidak menjadi masalah dapat memicu kemarahan yang tidak terkendali.

Baca Juga: Psikolog Forensik: Utang dan Stres Finansial Bisa Sebabkan Bunuh Diri

4. Terlalu menyibukkan diri

Terlalu menyibukkan diri memang seringkali dianggap sebagai cara untuk menghindari stres, namun hal ini justru bisa menjadi salah satu tanda bahwa seseorang sedang mengalami stres. Ketika merasa tertekan, orang akan cenderung mencari cara untuk mengalihkan perhatian dari masalah yang sedang dihadapi. 

Menyibukkan diri dengan berbagai aktivitas bisa menjadi mekanisme pertahanan diri yang tidak sadar untuk menghindari perasaan tidak nyaman atau cemas.

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV


TERBARU