4 Dampak Negatif Terlalu Banyak Minum Air Putih, Simak Ada Apa Saja?

JAKARTA, KOMPAS.TV- Air memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti membantu proses metabolisme, dan membuang racun. Melansir laman kementerian Kesehatan RI, sekitar 60 hingga 70 persen tubuh manusia adalah air. 

Orang dewasa, dianjurkan minum air putih sekitar delapan gelas berukuran 230 ml atau setara dua liter per hari. Namun siapa sangka, terlalu banyak minum air putih juga membawa dampak buruk bagi kesehatan. 

Melansir laman Medical News Today, kebanyakan minum air putih dapat mengakibatkan hiponatremia. Hiponatremia adalah kondisi tubuh keracunan air karena minum berlebihan dalam waktu singkat, melebihi kemampuan ginjal untuk mengeluarkannya.

Baca Juga: Benarkah Kurang Minum Air Putih Bisa Sebabkan Stroke?

Ginjal hanya mampu 0,8 hingga satu liter air per jam.

Berikut dampak negatif terlalu banyak minum air putih:

1. Pengenceran natrium

Dampak negatif terlalu banyak minum air putih yang pertama adalah pengenceran kadar natrium dalam darah. Hal ini dapat mengakibatkan gejala seperti mual, sakit kepala, kebingungan, kejang, dan dalam kasus ekstrem, koma, atau kematian.

padahal natrium sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di sekitar sel tubuh.

2. Pembengkakan sel

Umumnya, sel tubuh manusia dapat mengatur kadar air di dalamnya. Terlalu banyak konsumsi air putih dapat mengganggu kemampuan sel tubuh untuk menyeimbangkan air.

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Gading-Persada

Sumber : Medical News Today, Kementerian Kesehatan