Waspadai Brain Rot, Ini 4 Cara Cegah Pembusukan Otak

Olahraga juga merangsang produksi protein yang disebut neurotrophin, yang berperan penting dalam pertumbuhan sel-sel otak baru (neuron) dan pembentukan koneksi antar neuron (sinapsis). Proses ini dikenal sebagai neuroplasticity, yang memungkinkan otak untuk terus belajar dan beradaptasi.

3. Detoks digital

Brain rot sering dikaitkan dengan konsumsi berlebihan konten digital yang kurang bermutu. Detoks digital atau jeda dari penggunaan gawai menjadi salah satu solusi efektif untuk mencegah kondisi ini.

Baca Juga: Pasangan Doamu Klaim Ungguli Kotak Kosong di Pilkada Papua Barat

4. Lakukan kegiatan mengasah otak

Kegiatan mengasah otak atau sering disebut sebagai olahraga otak adalah cara yang sangat efektif untuk mencegah brain rot atau penurunan fungsi otak. Aktivitas seperti memecahkan teka-teki, belajar hal baru, atau bermain gim strategi merangsang koneksi saraf baru di otak, sehingga menjaga otak tetap aktif dan tajam.

Dengan rutin mengasah otak, kita juga dapat menurunkan risiko penurunan fungsi kognitif yang sering terjadi seiring bertambahnya usia, seperti demensia atau Alzheimer.

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV