4 Camilan Ini Tinggi Kalori, Bisa Buat Berat Badan Anda Naik

JAKARTA, KOMPAS.TV- Camilan sering menjadi pilihan kala lapar melanda atau sekadar ingin mengunyah sesuatu. Namun, saat tengah menjalani program diet dan penurunan berat badan, kita harus lebih selektif dalam memilih camilan. 

Sebab, tidak sedikit camilan yang ternyata mengandung kalori tinggi dan berpotensi membuat berat badan naik dengan cepat. Melansir laman Eat This, berikut camilan tinggi kalori yang membuat berat badan naik.

Daftar camilan punya kalori tinggi

1. Keripik kentang

Keripik kentang merupakan salah satu camilan favorit banyak orang. Namun, keripik ini mengandung tinggi lemak jenuh, natrium, dan kalori yang tinggi. 

Baca Juga: Daftar Makanan Tinggi Kalori, Menyehatkan untuk Menambah Berat Badan

Umumnya, 100 gram keripik kentang mengandung sekitar 500 kalori. Asupan garam atau natrium dari keripik kentang yang berlebih bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, keripik kentang relatif tinggi lemak, sehingga meningkatkan risiko kenaikan berat badan hingga obesitas. Kripik kentang yang digoreng maupun dipanggang tetap dianggap sebagai makanan “kalori kosong” atau minim nutrisi.

2. Cokelat batangan

Cokelat, terutama cokelat susu dan cokelat dengan isian seperti karamel atau kacang, memiliki kandungan gula dan lemak yang tinggi. Satu batang cokelat ukuran sedang bisa mengandung sekitar 200 hingga 300 kalori.

Sebuah penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa cokelat batangan menjadi salah satu makanan yang paling berpengaruh dengan penambahan berat badan, adalah cokelat batangan. Sebagai pengganti, kita dapat memiliki cokelat hitam tanpa tambahan apapun.

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Gading-Persada

Sumber : Eat This