Mengenal Sugar Craving dan Cara Mencegahnya

Dikutip dari WebMD, mengonsumsi sesuatu yang manis memang akan berguna untuk tubuh. Namun, ada lebih banyak efek negatif yang didapatkan, seperti kelelahan, sulit mengontrol emosi, hingga memicu rasa cemas.

Untuk menghindari efek samping ini, keinginan untuk makan manis atau sugar craving perlu ditekan. Berikut beberapa cara menghindari sugar craving:

Baca Juga: Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Satu Hari? Begini Penjelasannya

1. Menggabungkan konsumsi makanan manis dengan makanan yang lain yang lebih sehat, seperti kacang-kacangan.
2. Mengurangi konsumsi makanan atau minuman manis secara bertahap.
3. Mengunyah permen karet.
4. Mengonsumsi buah.
5. Mengalihkan perhatian hingga sugar craving tidak muncul lagi.
6. Tidak melewatkan waktu makan.

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Healthline, WebMD