Ingin Turun Berat Badan? Ini Alasan Minum Americano Bisa Jadi Solusinya

Studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 29 persen pada individu dengan berat badan normal, namun efeknya lebih rendah (sekitar 10 persen) pada individu dengan obesitas.

Meskipun Americano menunjukkan potensi dalam membantu penurunan berat badan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

Konsumsi kafein dalam jangka panjang dapat mengembangkan toleransi, yang berarti efek pembakaran kalori mungkin berkurang seiring waktu. Kemudian terkait nafsu makan, meskipun kafein diketahui dapat menguranginya, efek kafein bervariasi antar individu dan memerlukan penelitian lebih lanjut.

Baca Juga: 4 Minuman Pengganti Kopi untuk Tingkatkan Fokus di Pagi Hari

Minum Americano saja bukan merupakan solusi tunggal untuk menurunkan berat badan secara signifikan. Perubahan gaya hidup secara menyeluruh, termasuk pola makan sehat dan olahraga teratur, tetap diperlukan untuk hasil yang optimal.

Bagi mereka yang ingin mencoba Americano sebagai bagian dari strategi penurunan berat badan, penting untuk memperhatikan beberapa hal:

1. Konsumsi dengan bijak dan tidak berlebihan.
2. Hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya.
3. Kombinasikan dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur.
4. Perhatikan efek kafein pada tubuh Anda, terutama jika Anda sensitif terhadap kafein.

 

Penulis : Danang Suryo Editor : Gading-Persada

Sumber : The American Journal of Clinical Nutrition, Kompas.com