Berikut Rekomendasi Cemilan dan Jajanan Sehat saat Program Diet
Kesehatan | 28 Agustus 2024, 19:00 WIBApel yang kaya serat dipadukan dengan selai kacang adalah camilan ideal untuk diet.
Serat pada apel membantu memperlancar pencernaan, sementara kacang menyediakan protein, lemak baik, dan kalori yang dibutuhkan tubuh.
5. Dark Cokelat dan Almond
Dark cokelat yang tinggi antioksidan cocok dipadukan dengan almond yang kaya vitamin, mineral, serta lemak sehat.
Kombinasi ini tidak hanya menyehatkan, tetapi juga memuaskan rasa lapar dengan cara yang sehat.
6. Oatmeal
Oat adalah biji-bijian utuh yang bergizi dan menyediakan serat dalam jumlah yang baik serta kandungan protein yang tinggi dibandingkan dengan sereal lainnya.
Kamu bisa memuaskan keinginan untuk sesuatu yang manis dengan oatmeal yang diberi topping buah, kayu manis, bubuk kakao, dan kepingan cokelat, atau memilih versi gurih dengan menambahkan telur, alpukat, dan sayuran seperti jamur atau tomat.tomat.
Baca Juga: Daftar Jadi Bakal Cagub Jakarta, Ridwan Kamil Akan Urus Kepemilikan KTP Jakarta
Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami
1. Batasi Konsumsi Gula
Mengurangi konsumsi gula dapat membantu menurunkan berat badan. Gula mengandung banyak kalori dan dapat meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak.
2. Kurangi Konsumsi Daging
Mengonsumsi lebih banyak protein dari sayuran dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
3. Minum Teh Hijau
Katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lebih banyak kalori.
4. Perbanyak Asupan Alpukat
Alpukat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan tinggi kalori.
5. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi
Zat besi penting untuk distribusi oksigen ke seluruh tubuh dan metabolisme yang sehat. Mengonsumsi makanan kaya zat besi dapat membantu penurunan berat badan.
6. Hindari Alkohol
Menghindari alkohol dapat mempercepat metabolisme dan mencegah penyimpanan lemak di tubuh, terutama di bagian perut dan paha.
Penulis : Kiki Luqman Editor : Deni-Muliya
Sumber : Kompas TV