Daftar Buah yang Mampu Meningkatkan Produksi Kolagen

Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak omega 3 yang membantu meningkatkan produksi kolagen, memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan kulit.

Grapefruit (Jeruk Bali)

Mirip dengan jeruk, grapefruit memiliki kandungan vitamin C yang dapat mengoptimalkan produksi asam hialuronat. Ini membantu kulit tampak lebih awet muda dan sehat.

Lemon

Lemon kaya akan vitamin C yang berperan dalam regenerasi kulit yang rusak dan meremajakannya. Mengonsumsi lemon secara rutin dapat merangsang produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit, dan mengurangi garis halus serta kerutan.

Selain buah-buahan, ada juga sumber kolagen alami yang bisa didapatkan dari beberapa bahan berikut:

• Tulang ikan
• Kulit ikan
• Sisik ikan
• Tendo kambing
• Tendo sapi
• Tendo ayam
• Ceker ayam

Dari tujuh bahan alami tersebut, tulang ikan, kulit ikan, dan sisik ikan termasuk sumber kolagen yang paling mudah dan murah didapatkan.

Untuk mendapatkan kandungan kolagennya, Anda bisa mengolah bahan-bahan tersebut dengan mencampurnya dengan bahan lain seperti kacang merah atau hati sapi.

Dengan mengonsumsi buah-buahan dan bahan alami ini, Anda dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, yang pada gilirannya akan menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.

Baca Juga: 4 Buah Pencegah Pikun, Bikin Daya Ingat Tidak Menurun

Penulis : Kiki Luqman Editor : Desy-Afrianti

Sumber : Kompas TV, Tribun News, Hindustan Times