IDI Ungkap Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Anak-anak dan Lansia

JAKARTA, KOMPAS.TV - Jalan kaki, aktivitas sederhana yang sering kita lakukan sehari-hari ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan.

Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (IDI) DR. dr. Adib Khumaidi Sp.OT mengungkapkan berbagai keuntungan berjalan kaki bagi kesehatan kita.

Mari kita telusuri lebih dalam tentang manfaat dan tips berjalan kaki yang efektif.

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Tulang dan Sendi

Menurut dr. Adib, berjalan kaki secara teratur memberi dampak positif pada kesehatan tulang dan sendi, mulai dari masa kanak-kanak hingga usia lanjut.

"Jalan ada proses gerakan otot sendi kemudian dia presure ke tulang yang merangsang untuk pembentukan tulang itu sendiri terutama pada masa pertumbuhan," jelasnya dikutip dari Antara, Kamis (11/7/2024).

Baca Juga: Lewati 'Fit and Proper Test', Pelatih Jafri Sastra Resmi Jadi Pelatih Sriwijaya FC!

Bagi anak-anak, aktivitas ini dapat merangsang lempeng pertumbuhan, membantu mereka tumbuh lebih tinggi.

Sementara bagi lansia, jalan kaki berperan penting dalam mencegah pengapuran sendi yang umumnya muncul di usia senja.

Manfaat Metabolik dan Kesehatan Umum

Tidak hanya baik untuk tulang dan sendi, jalan kaki juga memberikan manfaat metabolik yang signifikan.

Bagi penderita diabetes, rutin berjalan kaki minimal 15 menit sehari dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Penulis : Danang Suryo Editor : Deni-Muliya

Sumber : Kompas TV