5 Pilihan Sarapan untuk Bantu Penurunan Berat Badan

Baca Juga: Berapa Suhu AC yang Ideal untuk Menghemat Listrik?

Satu pisang ukuran sedang mengandung lebih dari 100 kalori dan tiga gram serat memenuhi sekitar 11 persen kebutuhan serat harian.

Meningkatkan asupan serat dari buah dan sayuran, seperti pisang, berkaitan dengan penurunan berat badan. Pisang mentah juga merupakan sumber pati resisten yang baik, membantu mengurangi asupan makanan dan lemak perut.

5. Telur

Telur adalah sumber protein dan mineral penting seperti selenium dan riboflavin. Penelitian menunjukkan bahwa sarapan dengan telur dapat membantu mengurangi nafsu makan berkat kandungan proteinnya yang tinggi. Kebiasaan makan telur di pagi hari terbukti memberikan hasil yang lebih baik dalam upaya penurunan berat badan.

Penting untuk diingat bahwa efektivitas penurunan berat badan tidak hanya bergantung pada pilihan sarapan, tetapi juga pada keseluruhan pola makan, aktivitas fisik, dan gaya hidup.

Mengombinasikan pilihan sarapan ini dengan diet seimbang dan olahraga teratur dapat memberikan hasil yang lebih optimal dalam upaya menurunkan berat badan.

 

 

Penulis : Danang Suryo Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV