Berat Prilly Latuconsina Turun 12 Kg dengan Diet Clean Eating, Apa Itu?

"Justru semakin gemuk (kalau tidak sarapan) karena akhirnya jatuh di ngemil atau makan siang kalap," jelasnya.

Mengenai makan malam, Dr. Tan menambahkan, mengonsumsi makanan di malam hari bukan larangan dalam diet clean eating.

Baca Juga: 8 Manfaat Diet Mediterania, Salah Satunya Mencegah Depresi

"Yang jadi masalah, habis itu (makan malam), nonton televisi dan ngunyah lagi," tegasnya.

Prilly mengatakan rutinitas dietnya meliputi minum kopi hitam di pagi hari, makan sayur dan protein dari telur saat siang, mengonsumsi buah lontar sebagai camilan, dan menyantap nasi saat makan malam.

Manfaat Diet Clean Eating

Selain menurunkan berat badan, diet clean eating juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya.

Dr. Tan menegaskan, pola makan ini sebenarnya merupakan pola makan sehat bergizi seimbang yang idealnya diterapkan oleh masyarakat umum.

Penting untuk diingat bahwa hasil diet Prilly dicapai dalam jangka waktu setahun.

"Aku melakukan diet ini SETAHUN ya jadi gak instan dan bertahap," tulis Prilly dalam unggahannya.

Dengan menerapkan diet clean eating secara konsisten dan bertahap, disertai gaya hidup sehat lainnya, penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan dapat dicapai.

Namun, sebelum memulai program diet apa pun, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu.

 

Penulis : Danang Suryo Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Kompas TV, Kompas.com