Tips Menjaga Berat Badan Sehat dan Tidak Naik saat Lebaran

Mengonsumsi terlalu banyak makanan manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan energi dan peningkatan rasa lapar. Hal ini dapat menyebabkan pola makan yang tidak sehat dan berkontribusi pada kenaikan berat badan. 

Sebagai gantinya, cobalah untuk membatasi konsumsi makanan manis dan memilih camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.

3. Tetap Aktif dan Rutin Berolahraga

Salah satu cara terbaik untuk menghindari kenaikan berat badan saat Idulfitri adalah dengan tetap aktif dan menjaga rutinitas olahraga Anda.

Meskipun suasana liburan mungkin membuat Anda merasa malas, tetapi mencari waktu untuk berolahraga penting untuk membakar kalori yang telah Anda konsumsi dan menjaga metabolisme tetap aktif. 

Coba lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan setelah makan atau mengikuti sesi latihan singkat di rumah. Dengan tetap konsisten berolahraga, Anda dapat mengontrol berat badan Anda dan tetap sehat selama perayaan Idulfitri.

Itulah sejumlah tips untuk menjaga berat badan sehat saat Lebaran. Dengan menerapkan tips-tips sederhana tersebut, Anda dapat menikmati hidangan lezat Idulfitri tanpa perlu khawatir akan kenaikan berat badan yang signifikan.  

Baca Juga: 10 Tips Aman Tinggalkan Rumah saat Mudik Lebaran 2024

 

 

Penulis : Rizky L Pratama Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV