Kenali Efek Samping Minum Kopi saat Sahur

Lalu, kapan waktu minum kopi saat puasa?

"Anda yang tetap ingin minum kopi saat puasa disarankan untuk mengonsumsinya sekitar satu hingga dua jam setelah berbuka puasa,"

"Minum kopi di jam ini lebih baik karena lambung sudah lebih siap dan tidak akan mengalami peningkatan asam lambung. Namun, Anda diimbau tidak minum kopi terlalu larut karena dapat menurunkan kualitas tidur di malam hari," ungkapnya.

Baca Juga: Serangan Israel Meratakan Permukiman Kamp Jabaliya di Gaza, 6 Orang Terluka

Selain itu, asupan kopi yang disarankan saat puasa adalah sekitar satu hingga dua cangkir saja dengan kadar kafein 50-200 miligram untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan, termasuk insomnia.

 

Dengan memahami penjelasan mengenai apakah boleh minum kopi ketika sahur di atas, Anda bisa mulai menghentikan kebiasaan ini untuk menghindari efek sampingnya.

Anda juga diimbau untuk minum air putih yang cukup, atau sekitar delapan gelas, agar terhindar dari risiko dehidrasi.

Penulis : Ade Indra Kusuma Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas TV