Pergantian Musim Ancam Daya Tahan Tubuh, Konsumsi 5 Buah Ini, Bisa Tingkatkan Imun!

Buah beri kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat. Antioksidan dalam buah beri membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Buah beri juga mengandung flavonoid yang membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

5. Kiwi

Secara alami buah kiwi mempunyai kandungan nutrisi penting seperti folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C. Terutama vitamin C pada kiwi, memiliki fungsi efektif untuk meningkatkan sel darah putih dalam melawan infeksi.

Baca Juga: Ultracap Gold, Suplemen Kesehatan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

6. Jambu Biji

Jambu biji merah kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, A, kalium, serta senyawa antioksidan dan antiinflamasi. Berbagai kandungan tersebut membuat buah tropis ini tidak hanya berkhasiat untuk menambah imun, tetapi juga menangkal radikal bebas serta bakteri dan virus penyebab penyakit.

5. Semangka

Semangka tidak hanya menyegarkan. Buah ini juga kaya akan antioksidan yang disebut glutathione.

Kkandungan glutathione dalam buah semangka berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga ampuh menangkal radikal bebas dalam tubuh.

 

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV