4 Jenis Minuman Berkalori Tinggi yang Dapat Menaikkan Berat Badan, Apa Saja?
Kesehatan | 23 Februari 2024, 01:00 WIBJAKARTA, KOMPAS TV - Minuman menyediakan asupan air yang sangat esensial bagi tubuh manusia, dan menjadikannya salah satu elemen penting untuk mendukung kesehatan tubuh. Sebanyak 75% dari total berat badan manusia terdiri dari air.
Air mineral merupakan pilihan minuman yang baik karena mengandung mineral dalam rentang 100 hingga 500 mg/l, memenuhi kebutuhan tubuh akan mineral seperti kalsium, magnesium, natrium, dan lainnya.
Namun, kurangnya pengetahuan masyarakat mengenai pentingnya air mineral bagi tubuh, membuat mereka lebih memilih minuman yang berkalori tinggi.
Minuman yang berkalori tinggi dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan berlebihan karena kecenderungan memilih rasa manis dibandingkan dengan rasa tawar air mineral.
Mengutip dari Kontan, berikut adalah 4 jenis minuman berkalori tinggi yang dapat menaikkan berat badan.
1. Jus Buah
Jus buah yang ditambah gula dapat menjadi sumber kalori tinggi karena kandungan gula yang signifikan.
Meskipun jus buah memiliki manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan tanpa disertai aktivitas fisik yang cukup dapat menyebabkan kenaikan berat badan berlebihan.
Baca Juga: Catat, ini 4 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Mengganggu Kualitas Tidurmu
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda, dengan kandungan gula yang tinggi dan kecenderungan tidak memberikan rasa kenyang, dapat menyebabkan peningkatan intensitas makan.
Konsumsi rutin minuman bersoda dapat mengakibatkan peningkatan berat badan dan meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Penulis : Almarani Anantar Editor : Iman-Firdaus
Sumber : Kontan