Catat, ini 4 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Mengganggu Kualitas Tidurmu

Menghindari minuman beralkohol sebelum tidur sangat disarankan, karena dapat meningkatkan tekanan pada otak. Selain itu, minuman beralkohol juga dapat menghambat sistem saraf dan mengganggu waktu serta kualitas tidur.

Baca Juga: Susah Terlelap dan Bangun dalam Keadaan Lelah? Perbaiki Kualitas Tidur dengan Cara Ini

3. Makanan Pedas

Mengurangi konsumsi makanan pedas sangat disarankan, karena dapat meningkatkan produksi asam lambung yang dapat menyebabkan sensasi terbakar pada perut, dada, dan tenggorokan, yang kemudian dapat mengganggu tidur.

Dengan menghindari makanan dan minuman tersebut sebelum tidur, diharapkan dapat meningkatkan kualitas tidur, menjadikan tubuh lebih sehat, bugar, dan siap menghadapi aktivitas di esok hari dengan lebih baik.

 

Penulis : Almarani Anantar Editor : Gading-Persada

Sumber : Kementerian Kesehatan Republik Indonesia