5 Rekomendasi Minuman Ini Efektif Meningkatkan Kadar Darah Tubuh, Sudah Coba?
Kesehatan | 1 Februari 2024, 06:30 WIBJAKARTA, KOMPAS TV - Kekurangan kadar darah dalam tubuh bisa menimbulkan tanda-tanda seperti kelelahan, kurang konsentrasi, kulit pucat, serta dapat meningkatkan risiko sakit kepala.
Jika tidak diatasi, kondisi ini bisa berpotensi menyebabkan masalah kesehatan serius yang dapat mengancam jiwa.
Penyebabnya bervariasi, termasuk menstruasi pada perempuan, produksi sel darah merah yang kurang, kerusakan sel darah merah, atau aktivitas berlebihan.
Meskipun demikian, tidak perlu cemas, karena ada cara mudah untuk mengatasi kekurangan kadar darah.
Mengutip dari Healthline, berikut ini adalah rekomendasi minuman untuk meningkatkan kadar darah dalam tubuh.
1. Minuman Sari Kacang Hijau
Minuman sari kacang hijau dapat menjadi minuman penambah darah yang efektif dalam membantu mengatasi anemia atau kekurangan darah.
Baca Juga: Catat! Ini 4 Rekomendasi Buah Rendah Serat yang Aman untuk Penderita Diare
Nutrisi yang terdapat dalam sari ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin, sehingga menjadi pilihan yang baik untuk orang yang kekurangan darah, termasuk ibu hamil.
2. Air Jeruk atau Jus Jeruk
Air jeruk atau jus jeruk dapat berperan dalam peningkatan kadar darah, dan kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah jeruk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tidak hanya itu, air jeruk juga kaya akan asam folat, yang baik dikonsumsi selama program kehamilan hingga trimester pertama kehamilan.
Penulis : Almarani Anantar Editor : Gading-Persada
Sumber : Healthline