Mudah Dicari dan Murah, Ini Solusi Alami Mengurangi Trigliserida Tinggi dengan 3 Rebusan Daun
Kesehatan | 29 Januari 2024, 12:00 WIBBaca Juga: 3 Air Rebusan Daun untuk Membantu Mengatasi Sakit Pinggang
Daun Kelor: Meningkatkan Kolesterol Baik
Kemudian daun kelor. Rebusan dan ekstrak daun ini telah terbukti efektif dalam mengurangi trigliserida tinggi dan kolesterol LDL.
Lebih dari itu, daun kelor juga meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang esensial untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Baca Juga: 9 Perawatan Gigi yang Ditanggung BPJS Kesehatan 2024, Cabut dan Scaling Gigi Termasuk
Daun Sirih: Manfaat Eugenol untuk Kolesterol
Daun sirih mengandung eugenol yang memiliki sifat antibakteri dan antioksidan. Kandungan ini sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi.
Namun, ingatlah bahwa efek dari rebusan daun ini mungkin bersifat sementara dan tidak dapat menyembuhkan kondisi trigliserida tinggi secara total.
Cara Lain Mengatasi Trigliserida Tinggi
Selain menggunakan rebusan daun, ada beberapa cara tambahan untuk mengatur tingkat trigliserida, seperti:
- Hindari konsumsi kue, permen, es krim, minuman bersoda, dan minuman beralkohol yang dapat meningkatkan trigliserida.
- Makanan seperti sayuran dan buah-buahan dapat mempercepat penurunan trigliserida.
- Ditemukan dalam daging merah, makanan goreng, dan makanan olahan, lemak jenuh dan trans perlu dihindari.
- Sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang almond, dan minyak zaitun dapat membantu.
- Minum setidaknya 8 gelas air putih per hari penting untuk hidrasi dan mengurangi trigliserida.
- Pastikan untuk mendapatkan tidur malam selama 7-8 jam untuk kesehatan optimal.
Penulis : Danang Suryo Editor : Desy-Afrianti
Sumber : Kompas TV