Ramai Soal Asam Folat bukan Asam Sulfat, Ini 8 Manfaatnya untuk Ibu Hamil

JAKARTA, KOMPAS.TV- Asam folat atau folic acid merupakah salah satu vitamin yang berperan penting bagi kesehatan ibu hamil. Dikutip dari laman Medical News Today, asam folat adalah salah satu vitamin B kompleks yang berjenis vitamin B9. 

Vitamin satu ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh secara alami. Maka ibu hamil perlu memperoleh asupan asam folat dari luar tubuh, misalnya dalam bentuk suplemen ataupun makanan yang mengandung asam folat.

Beberapa makanan yang mengandung asam folat antara lain sayuran hijau, jeruk, alpukat, pisang, nangka, kacang-kacangan, dan masih banyak lagi. American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) merekomendasikan ibu hamil setidaknya mendapat asupan asam folat sebesar 600 hingga 800 mcg per hari. 

Baca Juga: Simak Pencairan Bansos PKH 2023, Ibu Hamil Dapat Rp3 Juta per Tahun!

Asam folat memiliki beragam manfaat, termasuk untuk proses pembentukan sel arah merah, meningkatkan daya tahan tumbuh, dan proses tumbuh kembang janin, termasuk mencegah keguguran.

Melansir laman Mayo Clinic, berikut manfaat asam folat untuk ibu hamil dan janin:

1. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah

Asam folat bisa meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga ibu hamil terhindar dari anemia defisiensi folat. Anemia defisiensi folat dapat memicu terjadinya cacat tabung saraf atau spina bifida pada janin, kelahiran prematur, berat badan bayi rendah, sampai pendarahan. 

2. Mencegah Cacat

Konsumsi asam folat juga sangat disarankan agar risiko cacat tabung saraf pada bayi bisa dihindari. Contohnya, spina bifida yakni kelainan pada saraf tulang belakang yang memicu gangguan motorik, infeksi otak, dan cacat permanen. 

Ada juga risiko anensefali yakni kelainan saat bayi lahir tanpa sebagian otak dan tulang tengkorak yang bahkan bisa menyebabkan kematian.

3. Membantu Pembentukan Plasenta

Plasenta adalah lapisan yang terbentuk di area rahim selama masa kehamilan. Plasenta berfungsi mengalirkan oksigen serta nutrisi ke janin.

Fungsinya begitu besar untuk tumbuh kembang janin, sehingga pembentukannya harus optimal.

4. Menurunkan Risiko Keguguran

Selain itu, asam folat juga dapat menurunkan risiko keguguran di awal kehamilan. Diketahui sekitar 50 persen risiko keguguran dini disebabkan oleh kurangnya asam folat dalam tubuh.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Bawaan

Suplemen asam folat juga diketahui dapat mengurangi risiko cacat jantung bawaan secara signifikan. Menurut American Heart Association (AHA), cacat jantung bawaan terjadi ketika jantung atau pembuluh darah tidak berkembang secara normal sebelum lahir.

6. Melindungi Saraf

Manfaat dari asam folat selanjutnya adalah melindungi saluran saraf yang akan membentuk tulang belakang dan akar saraf, sehingga dapat menutup dengan sempurna. Nutrisi ini juga akan memastikan perkembangan otak dan akar saraf tetap normal.

7. Menekan Risiko Preeklamsia

Salah satu penyebab tertinggi kasus kematian ibu hamil di Indonesia adalah preeklamsia. Hal ini disebabkan karena tekanan darah yang meningkat, sekitar 140/90 mmHg. 

Asam folat sendiri dapat menurunkan risiko preeklamsia bahkan sebelum hamil dengan dosis 400 mcg setiap harinya.

8. Mencegah Spina Bifida

Spina bifida adalah kondisi cacat lahir yang terjadi ketika tulang belakang dan sumsum tulang belakang tidak terbentuk dengan baik. Kondisi ini terjadi di awal pertumbuhan janin dan disebabkan oleh kekurangan asam folat. 

Baca Juga: Viral Ibu Hamil Marah di KRL, Ini Penyebabnya | SINAU

Konsumsi asam folat secara rutin setiap hari dapat mencegah kondisi spina bifida. Secara umum, cacat lahir terjadi dalam 3 hingga 4 minggu pertama masa kehamilan.

Mengutip dari situs WebMD, waktu terbaik untuk mengonsumsi asam folat saat promil adalah setidaknya satu bulan sebelum hamil.

Seperti diketahui nama asam folat mendadak jadi viral lantaran salah disebut oleh cawapres nomor urut 2, Gibran Rakabuming Raka. Ceritanya, Gibran yang pada Pilpres 2024 nanti berpasangan dengan capres Prabowo Subianto, salah menyebut nama asam folat yang memang sangat penting bagi ibu hamil menjadi asam sulfat saat berbicara dalam sebuah forum UKM. 

Dalam perkembangannya, seperti dikutip dari Kompas.tv, Selasa (5/12), Gibran akhirnya meminta maaf karena salah menyebut asam folat menjadi asam sulfat sebagai zat yang dibutuhkan ibu hamil.

“Apa sih kemarin saya nyebutnya? Asam sulfat ya. Ya mohon maaf, mohon dikoreksi ya,” kata Gibran usai badminton di GBK Arena, Senayan, Jakarta Pusat, Senin (4/12/2023).

“(Harusnya) asam folat. Sorry sorry ya, maaf, mohon dikoreksi,” sambung Gibran.

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Gading-Persada

Sumber : Mayo Clinic, WebMD, KompasTV