Jangan Pandang Sebelah Mata, 7 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Cegah Diabetes, Diterapkan Sejak Pagi

Stres dapat meningkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Beberapa cara untuk mengelola stres antara lain yoga, meditasi, dan latihan pernapasan.

5. Berhenti merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Oleh karena itu, penting untuk berhenti merokok jika Anda ingin mencegah diabetes.

Baca Juga: Aplikasi Masdarmin, Bantu Cegah Diabetes Melitus di Semarang

6. Minum air putih yang cukup

Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat.

7. Melakukan pemeriksaan gula darah secara rutin

Pemeriksaan gula darah secara rutin dapat membantu mendeteksi diabetes sejak dini. Jika Anda memiliki faktor risiko diabetes, sebaiknya lakukan pemeriksaan gula darah secara rutin setiap tiga tahun sekali.

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV