6 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Minum Kopi Pagi Hari

Mendapatkan paparan cahaya alami dalam satu jam pertama setelah bangun tidur adalah cara yang baik untuk menjaga keseimbangan hormon. Kombinasi jalan kaki dan paparan sinar matahari adalah hal yang baik bagi hormon, energi, dan kesehatan secara menyeluruh.

5. Minum Kopi 90 Menit Setelah Bangun

Kopi ideal dikonsumsi setelah 90 menit pertama setelah bangun tidur, sehingga memberikan kesempatan hormon untuk seimbang. Pasalnya, dalam satu jam pertama setelah bangun tidur, idealnya kadar kortisol tubuh naik dan turun secara akut.

Naik turunnya kortisol tersebut mewakili sistem saraf mempunyai pengaruh besar terhadap kesehatan kekebalan tubuh. Bahkan jika terganggu, dapat menimbulkan risiko perkembangan autoimun.

Baca Juga: 7 Tips Minum Kopi untuk Menurunkan Berat Badan Menurut Ahli Diet, Tak Hanya Kurangi Gula Saja

6. Buang Air Kecil

Kopi akan meningkatkan produksi urine. Akibatnya, minum kopi akan membuat Anda jadi lebih sering buang air kecil.

Penting bagi tubuh untuk mengosongkan kandung kemih terlebih dahulu sebelum minum kopi di pagi hari.

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV